0
Головна » Корисні поради » Чому немає результатів фізичних тренувань: три причини

Чому немає результатів фізичних тренувань: три причини

Корисні поради 15.01 2019
Рейтинг:
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

Ви вже певний час ходите на фітнес та піддаєте тіло іншим фізичним навантаженням, але не бачите бажаних результатів. То чому ж це не працює?

1. Не п’єте воду. Під час та після занять спортом пийте більше води. Не рекомендується пити мінеральну воду, адже її хімічні елементи і вільна вуглекислота при надмірному надходженні в організм можуть порушити секреторну та рухову функції шлунка, а також кислотно-лужний баланс в організмі. А це призведе до набряків, можуть виникнути проблеми з нирками, серцем і призвести до зайвої ваги.

2. Зловживаєте фруктами. Якщо полюбляєте фрукти, не забувайте, що у них міститься фруктоза. Відповідно, в організмі починає знижуватися вироблення гормону лептину, який відповідає за насичуваність і зниження апетиту, тож скільки б фруктів ви не з’їли – тіло може не відчути позначки “досить”.

3. Пропускаєте заняття. Якщо хочете бачити результат – зробіть заняття фітнесом у своєму тижневому графіку регулярним. Перші результати при правильному співвідношенні спорту і харчування ви вже зможете побачити через 2-3 місяці.

дивіться також
Оновлений графік роботи фітнес клубу Фізіофіт
Новини 17.12 2018
детальніше
Як правильно робити зарядку вранці
Корисні поради 22.05 2018
Напевно кожен з нас з великим завзяттям починав робити щоранку зарядку, але потім це запал кудись зникав. Для того щоб робити зарядку щоранку і не кидати, вам знадобиться підтримка з боку близьких, їх моральне схвалення вашої корисної звички. Комплекс вправ...
детальніше
Стрибки на батуті: не лише весела розвага, а й користь для дитини.
Корисні поради 24.01 2019
Чому діти так люблять стрибати? Все через енергію, яка просто переповнює здорову дитину. Інколи ми навіть називаємо це «надлишком» енергії, хоча насправді, бути активною і рухливою для дитини – це абсолютна норма. Ви, мабуть, помічали – часом малюку буває навіть...
детальніше
Спортивне харчування: міфи та реальність…
Корисні поради 20.05 2019
Спортивне харчування завжди викликало навколо себе багато суперечок. Попри те що такий спосіб поповнення енергетичних запасів організму є досить популярним серед спортсменів, багато хто вважає його шкідливим чи неправильним. Щоб уникнути подальших сумнівів, пропонуємо ознайомитися з добіркою найпоширеніших міфів на...
детальніше